立冬吃什么最滋补呢 立冬吃什么最滋补

立冬吃什么最滋补?立冬节气到来，冬天的脚步已经不远了，在冬季养生中，人们要注意保暖，特别是注重养生的人群，为此，需要在饮食调理中针对性的食疗方，本文给大家详细介绍:

1、黄芪炖猪蹄

功效:具有益气养血生津、滋肾润肤、抗衰老的功效，尤其适合女性食用。

做法:将猪蹄洗净，切成小块，与黄芪同放砂锅内，加适量清水，用小火炖烂即可。

2、枸杞大枣烧猪蹄

功效:具有补肝肾、益气血的功效，尤其是对于肾虚所致的黑眼圈、面色苍白无华的人来说，长期坚持饮用此汤，能够起到养血、美肤、延缓衰老的功效。

做法:把黑豆洗净，装入洗干净的纱布袋中，绑住身体，大火煮滚后，改用小火煮约15分钟，黑豆煮烂后，取出撒上黑豆果仁，再煮20分钟即可。

3、黑豆鸡汤

功效:滋补肾阴，补血生血。适用于缺铁性贫血，缺铁性贫血。

做法:将黑豆、绿豆、红豆、黑豆各250克煮汤，酌加调味品，吃豆。

4、黑豆粉葛羊肉汤

功效:滋补肾阴，补血益元。适用于阳痿，遗精，月经不调，肾虚，耳聋耳鸣，腰膝酸软。

做法:生粉3~4克，糖5克，开水或牛奶50克，拌匀成糊状，分成小饼，放入烤箱内烤15分钟即可。

5、黑豆炖羊肉

功效:滋补肾阴，益精填髓。适用于肾虚髓海不足所致的遗精。

做法:将黑豆、杜仲、覆盆子、菟丝子各15克，水煎煮，取汁。

6、黑豆炖狗肉

功效:滋补肾阴。